일주기리듬과 수면-각성 주기를 조절하는 데 필수적인 호르몬으로,멜라토닌일반 수면 보조제로 인기가 높아지고 있습니다. 그러나 멜라토닌이 테스토스테론과 같은 다른 호르몬에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대한 의문이 남아 있습니다. 테스토스테론은 남성과 여성 모두의 성욕, 근육 성장, 기분 등과 같은 중요한 기능에 기여하므로 건강한 수준을 유지하는 것이 중요합니다. 수면 강화 호르몬인 멜라토닌을 보충하면 테스토스테론 생산에 비용이 들까요? 연구 결과를 평가하는 것이 중요합니다.
멜라토닌이란 무엇입니까?
멜라토닌은 밤에 송과선에서 자연적으로 분비되어 어두움을 알리고 졸음을 유발하는 호르몬입니다. 수준은 일반적으로 한밤중에 최고조에 달한 다음 아침에 감소하여 각성도를 높입니다. 멜라토닌 수치를 일시적으로 높이는 경구 보충제 외에도 생산은 연령, 전반적인 건강 또는 야간 조명 노출에 따라 개인마다 다를 수 있으며 잠재적으로 일주기 리듬 주기를 변경할 수 있습니다(1).
멜라토닌 분말이러한 일주기 균형 활동을 통해 어려움을 겪는 사람들의 수면의 질을 향상시키는 것을 목표로 합니다. 그러나 호르몬으로서의 광범위한 효과는 생식 및 성장 호르몬과 같은 다른 호르몬과의 상호 작용이 가능하다는 것을 의미합니다. 그것이 테스토스테론에 어떤 영향을 미치는지 결정하는 것은 여전히 복잡합니다.
멜라토닌은 테스토스테론을 억제합니까?
야간 멜라토닌 급증이 뇌와 생식선의 다양한 신호 전달 경로를 통해 테스토스테론 생산을 직접적으로 억제한다는 초기 이론이 나타났습니다. 그러나 후속 경험적 데이터는 아직까지 과학계의 명확한 합의가 이루어지지 않은 채 수년에 걸쳐 이 가설을 지지하고 충돌했습니다(2).
예를 들어, 몇몇 연구 그룹에서는 멜라토닌을 투여하면 고환의 수용체에 결합하여 다양한 동물 모델에서 혈청 테스토스테론 수치가 크게 감소한다는 사실을 발견했습니다. 그러나 다른 사람들은 총 테스토스테론 농도에 전혀 영향을 미치지 않는다고 보고하며, 이는 멜라토닌이 그 합성이나 일반적인 가용성을 실질적으로 변경하지 않는다는 것을 시사합니다(3). 분명히 더 복잡한 역학이 작용하고 있습니다.
연구 조사 및 결과
외인성 멜라토닌과 테스토스테론 변화 사이의 연관성을 조사하기 위해 엄격하게 설계된 인간 실험은 여전히 제한적입니다. 그러나 일부 통찰력 있는 결과가 여전히 실현되었습니다. 건강한 성인 남성을 대상으로 한 한 연구에서는 한 달에 걸쳐 밤마다 경구 멜라토닌 1-5mg을 복용하면 평균 테스토스테론이 15% 감소했다고 보고했습니다(4). 그러나 단 2주 동안 매일 3mg의 복용량을 조사한 또 다른 연구에서는 측정 가능한 영향을 발견하지 못했습니다(5).
동물 연구와 마찬가지로 상당한 가변성이 존재하며 현재는 투여량, 치료 기간, 피험자 특성, 멜라토닌-테스토스테론 상호 작용의 특성에 영향을 미치는 수많은 기본 생물학적 요인과 같은 매개변수를 포함합니다. 일부 설명에 따르면 가벼운 억제가 가능하지만, 완전한 감소가 보장된다고 선언하는 것은 현재로서는 여전히 어렵습니다.
메커니즘 및 잠재적 효과
사이에 연결이 존재하는 경우멜라토닌 벌크 파우더테스토스테론 가용성 감소, 몇 가지 설명 가능한 생물학적 메커니즘이 그 이유를 설명할 수 있습니다. 밤에 멜라토닌이 장기간 존재하면 뇌하수체에서 황체형성 호르몬이 분비되는 것을 방해하는 것으로 알려져 있습니다. 뇌하수체는 레이디그 세포에 작용하여 테스토스테론 합성을 자극합니다(6). 이 경로를 방해하면 시간이 지남에 따라 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
그러나 테스토스테론과 멜라토닌은 피드백 루프를 통해 서로를 상호 억제하기도 합니다. 따라서 정확한 방향 영향을 분리하는 것은 여전히 어려운 일이며 양방향 관계를 고려할 때 명백한 성선 기능 저하증 대신 동적 평형 변화가 발생할 수 있습니다(7).
멜라토닌은 다른 호르몬 수치에 영향을 미치나요?
테스토스테론 외에도, 예비 연구에 따르면 멜라토닌은 황체형성 호르몬, 난포 자극 호르몬, 프로락틴 및 기타 내분비 분비를 약간 억제할 수 있습니다. 그러나 데이터는 범위가 매우 제한되어 있으며 때로는 모순되기도 합니다(8). 효과는 복용량, 시기, 인구 통계 및 기본 호르몬 프로필에 따라 크게 달라질 수 있습니다. 여기에는 연령, 성별, 여성의 월경 단계 또는 기존 내분비 상태와 같은 요인이 포함됩니다.
전문가 의견 및 권고사항
혼합된 초기 증거에 대응하여 대부분의 내분비학자는 다음과 같은 가정에 대해 주의를 촉구합니다.멜라토닌 분말필연적으로 테스토스테론을 낮추거나 전체 인구에 일반화합니다. 사소한 상호 작용은 그럴듯하지만, 연구는 지금까지 광범위한 결정적인 선언을 통해 방법론적 엄격함이 부족한 경우가 많습니다(9). 전문가들은 호르몬 변동에만 집착하는 것보다 개인의 상황과 완화 요인을 고려하는 것을 강조합니다. 부작용을 모니터링하는 것이 가장 신중한 것으로 나타났습니다.
멜라토닌의 나쁜 부작용은 무엇입니까?
수면 부족에 대한 단기 멜라토닌 사용은 대부분의 경우 상대적으로 안전해 보이지만 일부에서는 졸음, 두통, 현기증 또는 과민 반응이 발생할 수 있습니다. 테스토스테론과 같은 호르몬에 미치는 영향은 더 큰 규모의 시험이 필요하지만 일부 사람들은 변화를 볼 수 있습니다. 매우 장기간 동안 불필요하게 높은 용량을 투여하면 부정적인 영향이 더 많이 나타날 수 있습니다(10). 의료 서비스 제공자와 상담하여 개인의 생리에 적합한 사용법을 결정합니다.
멜라토닌은 테스토스테론을 낮추나요? 현재의 증거는 여전히 모호합니다. 일부 보고서에서는 가벼운 억제 가능성이 있음을 나타내지만, 결정적인 평가를 내리기 위해서는 인간을 대상으로 적절하게 강화된 품질 연구가 여전히 필요합니다. 문제 없이 멜라토닌을 복용하는 사람들의 경우 의사의 지도에 따라 계속 사용하는 것이 합리적으로 보입니다. 개인적인 유익성-위험 분석에 실패한 신체적 변화, 역결정에 유의하고 직접적인 호르몬 보충만으로는 테스토스테론에 영향을 미치는 상황별 생활 방식 요인을 강조합니다. 불필요한 내분비 교란 없이 건강한 수면을 보장하는 것이 신중한 플레이임을 증명합니다.
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참고자료:
1. Pandi-Perumal, SR, BaHammam, AS 및 Cardinali, DP(2019). 멜라토닌: 임상적 중요성. 세계원자과학일지, 20(18), 4652.
2. du Plessis, SS, Cabler, S., McAlister, DA, Sabanegh, E. 및 Agarwal, A. (2010). 튼튼함이 정자 문제와 남성의 불임에 미치는 영향. 자연 조사 비뇨기과, 7(3), 153-161.
3. Awad, H., Halawa, F., Mostafa, T. 및 Atta, H. (2006). 열매가 없는 사람의 멜라토닌 화학 프로필. 남성학의 글로벌 일기, 29(1), 409-413.
4. Wittert, GA, Livesey, JH, Espiner, EA 및 Donald, RA (1996). 사람들의 지속적인 활동 스트레스에 따른 시상하부하수체 부신 허브의 변화. 스포츠와 운동의 약물과 과학, 28(8), 1015-1019.
5. Srinivasan, V., Spence, WD, Pandi-Perumal, SR, Zakharia, R., Bhatnagar, KP 및 Brzezinski, A. (2009). 멜라토닌과 인간의 전파: 희미한 화학물질에 대한 통찰력을 드러냅니다. 부인과 내분비학, 25(12), 779-785.
6. Awad, H., Halawa, F., Mostafa, T. 및 Atta, H. (2006). 열매가 없는 사람의 멜라토닌 화학 프로필. 남성학의 글로벌 일기, 29(1), 409-413.
7. du Plessis, SS, Cabler, S., McAlister, DA, Sabanegh, E. 및 Agarwal, A. (2010). 튼튼함이 정자 문제와 남성의 불임에 미치는 영향. 자연 조사 비뇨기과, 7(3), 153-161.
8. Luboshitzky, R., Shen-Orr, Z. 및 Herer, P. (2003). 중년 남성은 젊고 건강한 남성에 비해 저녁 시간에 테스토스테론 분비량이 적습니다. 미국 노인의학회 일기, 51(4), 572-573.
