카테킨많은 유기농 제품, 야채, 차 및 기타 식물성 식품 품종에서 추적되는 식물화학물질인 플라보노이드의 하위 클래스입니다. 가장 일반적으로 인식되는 카테킨 중 하나는 녹차에서 추적되는 근본적인 질병 예방제인 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)입니다. 카테킨은 세포 강화, 완화 및 질병 유발 특성에 대한 적대성으로 인해 다양한 웰빙 향상 효과와 관련이 있습니다. 그들의 승인은 심혈관 건강, 더 나은 포도당 지침 및 업그레이드된 정신 능력에 대한 작업과 연결되어 있으며 하늘이 한계가 없습니다. 카테킨 함유 식품 공급원을 식습관의 관습적인 부분으로 만듦으로써 우리는 진행 중인 특정 질병의 위험과 심각성을 줄일 수 있는 선택권을 가질 수 있습니다.
녹차
녹차는 가장 호화로운 원천 중 하나로 돋보입니다.카테킨 분말차, EGCG가 가장 풍부합니다. 찻잎을 수확한 시기, 차를 다루는 방법, 블렌딩 방법 등의 요소에 따라 그 양은 달라질 수 있지만, 대체적으로 녹차에는 다른 정품 차보다 더 많은 양의 카테킨이 포함되어 있습니다. 특히 EGCG의 수렴은 컵당 83mg에서 571mg으로 증가합니다. 녹차에 들어 있는 카테킨, 특히 EGCG는 세포를 위험으로부터 보호할 수 있는 강력한 질병 예방제로 사용되는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 녹차 활용은 심장 건강, 건전 성숙 촉진, 대뇌 건강 유지 및 무적 능력 지원에 도움이 될 수 있음이 입증되었습니다. 이러한 증거 기반 혜택을 통해 매일 녹차를 음미하는 것은 카테킨 섭취량을 확대하는 간단한 방법입니다.
초콜릿에도 카테킨이 있나요?
초콜릿은 건강식품이라기보다는 기분 좋은 간식처럼 보일 수 있지만 실제로 어두운 품종에는 상당한 양의 카테킨이 함유되어 있습니다. 초콜릿의 핵심 성분인 코코아에는 카테킨의 일종인 플라바놀이 풍부하게 함유되어 있습니다. 초콜릿의 카카오 함량이 높을수록 카테킨 함량이 높아집니다. 예를 들어, 무가당 베이킹 초콜릿에는 100g당 약 250mg의 카테킨이 함유되어 있는 반면, 밀크 초콜릿에는 100g당 약 60mg의 카테킨이 함유되어 있습니다. 70% 코코아를 함유한 무딘 초콜릿을 적당히 섭취하면 순환기 긴장을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 높이며 혈류와 인슐린 반응성을 더욱 발전시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 어쨌든 초콜릿은 건강에 해롭고 지방이 많은 성분이므로 어느 정도 제한적으로 섭취해야 합니다.
블루베리에는 카테킨이 있나요?
딸기, 라즈베리, 블루베리, 블랙베리는 모두 다양한 카테킨 함량이 높은 것으로 나타났습니다. 카테킨에도 불구하고 베리에는 L-아스코르브산 및 안토시아닌과 유사한 다양한 질병 예방제가 쌓여 있어 역동적인 맛을 냅니다. 시아니딘은 베리에서 풍부하게 발견되는 중요한 카테킨 중 하나입니다. 연구에 따르면 베리에 함유된 카테킨과 기타 유익한 식물 강도는 당뇨병에 대한 신경 보호, 항질병 효과가 있을 수 있으며 숙성에 미치는 영향에 적대적일 수 있습니다. 웰빙 보상을 받으려면 매일 새로운 또는 냉동 천연 베리 1컵을 골드로 획득하세요. 스무디, 귀리, 혼합 채소, 준비된 제품에 추가하거나 기본적인 간식으로 감상하세요.
사과에도 카테킨이 있나요?
사과는 껍질에 에피카테킨과 같은 카테킨 그룹이 많기 때문에 세포 강화가 풍부한 이 천연 제품을 섭취하는 동안 껍질을 많이 제거하지 않는 것이 중요합니다. 사과에서 발견되는 페놀 강도는 표시된 한계에 대한 강도를 갖고 있으며, 이는 관상 동맥 질환 및 악성 성장과 유사하게 산화 압력으로 인해 발생하는 지속적인 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사과 활용은 지질 산화 감소, LDL 콜레스테롤 감소, 정맥 내 플라크 배열 감소와도 관련이 있습니다. 건강한 양의 카테킨을 위해 사과를 통째로 먹거나 잘게 썰어 디저트로 굽거나 사과주로 발효시켜 즐겨보세요. 가능하면 유기농을 선택하고 사과 껍질을 그대로 섭취하세요.
시금치
시금치는 철분과 비타민 K가 풍부할 뿐만 아니라 다음과 같은 항산화 폴리페놀도 상당량 함유하고 있습니다.카테킨. 다른 잎채소와 함께 시금치는 우리가 먹을 수 있는 가장 영양이 풍부한 음식 중 하나로 간주됩니다. 생 시금치 잎 1컵에는 약 0.2mg의 카테킨이 함유되어 있으며, 이 슈퍼푸드 야채에 함유된 다른 유익한 화합물과 시너지 효과를 낼 수 있습니다. 잠재적으로 DNA 손상과 만성 질환의 위험을 줄이는 것 외에도 일부 연구에서는 카테킨이 시금치 및 기타 농산물에서 발견되는 지질과 지방의 흡수를 촉진할 수 있음을 나타냅니다. 시금치를 아침 과일 스무디에 섞거나 스크램블 에그, 파스타 요리, 수프에 첨가하세요.
적포도주
레드 와인은 다른 식품에서는 발견되지 않는 독특한 카테킨인 레스베라트롤의 공급원으로 두드러집니다. 레드 와인 생산에 사용되는 포도에는 발효 과정에서 추출되는 천연 레스베라트롤이 포함되어 있습니다. 화이트 와인은 일반적으로 생산 중에 껍질을 일찍 제거하기 때문에 양이 거의 없습니다. 5온스짜리 레드 와인 한 잔은 포도 품종에 따라 약 0.29~1.89mg의 레스베라트롤을 제공합니다. 적포도주의 적당한 섭취는 HDL 콜레스테롤 증가, 염증 감소 및 LDL 콜레스테롤 산화 차단으로 인해 심장 건강 개선과 관련이 있습니다. 술을 마시기로 했다면 일주일에 몇 번씩 식사와 함께 레드 와인을 마시는 것이 건강상 이점이 있는 허용 가능한 양으로 간주됩니다.
콩 제품
두부와 마찬가지로 대두와 이를 사용하여 생산된 식품에는 독특한 의학적 이점을 지닌 이소플라본이라는 카테킨 계열이 포함되어 있습니다. 이소플라본, 다이드제인, 제니스테인이 기본입니다.카테킨콩 품목에서 추적되었습니다. 대두에는 100g당 23-350mg의 카테킨이 함유되어 있는 반면, 두부는 100g당 약 30-40mg의 카테킨이 함유되어 있습니다. 대두 이소플라본은 폐경기 부작용 완화, 대뇌 기능 유지, 화학 관련 질병 및 골다공증에 대한 도박 감소에 대한 역할로 널리 연구되었습니다. 두부, 템페, 된장과 같은 일부 콩 품목을 매주 두 번씩 통합하면 식이성 카테킨과 이소플라본 섭취를 근본적으로 지원할 수 있습니다. 이러한 것들은 많은 요리에서 식물성 단백질 공급원으로 활용될 수 있습니다.
카테킨 함량이 높은 음식과 음료를 정기적으로 섭취하려고 노력하면 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 녹차, 다크 초콜릿, 딸기, 사과, 시금치, 콩 제품과 같은 천연 자원에는 이러한 항산화 식물 화합물의 다양한 유형과 양이 포함되어 있습니다. 하는 동안카테킨 분말이러한 영양가 있는 식품을 포함하면 그 자체로는 균형 잡힌 식단을 구성할 수 없습니다. 이는 전반적인 웰빙을 촉진하는 쉽고 맛있는 방법이 될 수 있습니다.
저희 카테킨 파우더는 고객들로부터 만장일치의 칭찬을 받았습니다. 이 제품에 대해 더 알고 싶으시면 언제든지 연락주세요.Sales@Kintaibio.Com.
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