엑디스테론시금치, 퀴노아, 일부 허브 등 다양한 식물에서 발견되는 피토스테롤입니다. 최근에는 근육을 키우고 운동 능력을 향상시키는 데 도움이 되는 보충제로 인기가 높아졌습니다. 엑디스테론의 사용이 더욱 널리 보급됨에 따라 안전성과 부작용에 대한 의문이 제기되었습니다. 이 기사에서는 제안된 이점, 위험, 적절한 복용량 및 스테로이드로 간주되어야 하는지 여부를 포함하여 엑디스테론에 대한 현재 증거를 검토합니다.
엑디스테론이란 무엇입니까?
20-Hydroxyecdysone 또는 -Ecdysterone으로도 알려져 있는 Ecdysterone은 곤충의 탈피와 변태를 조절하는 스테로이드 호르몬입니다. 화학적으로 테스토스테론, 콜레스테롤, 비타민 D와 구조가 유사한 피토스테롤입니다. 시금치, 퀴노아 및 일부 전통 약초와 같은 다양한 식물 종에서 발견됩니다. 처음에는 곤충 통제 능력에 대해 연구된 엑디스테론이 최근 인간의 다양한 잠재적인 건강상의 이점에 대해 조사되었습니다. 엑디스테론이 풍부한 다른 천연 자원으로는 특정 종의 양치류, 시아노박테리아, 곰팡이 등이 있습니다.
엑디스테론 소스 및 화학
엑디스테론은 시금치, 퀴노아, 특정 허브 및 일부 전통 의약품을 포함한 다양한 식물 종에서 자연적으로 발견됩니다. 풍부한 식이 공급원에는 폴리포듐 불가레(polypodium vulgare)와 같은 양치류뿐만 아니라 소철류, 시아노박테리아, 곰팡이 등이 포함됩니다. 화학적으로 엑디스테론은 4개의 고리 스테로이드 구조를 가진 피토스테롤입니다. 이를 통해 세포 표면 수용체와 상호 작용하고 근육 성장과 관련된 단백질 합성 경로를 변경할 수 있습니다. 테스토스테론, 콜레스테롤, 비타민 D와 같은 다른 스테로이드와 구조가 유사합니다.
행동 메커니즘
연구 결과엑디스테론 분말근육 단백질 합성을 자극하여 성장과 성능을 향상시킬 수 있습니다. 이는 에스트로겐 수용체 및 단백질 대사를 조절하는 기타 세포 신호 전달 경로와 상호 작용하는 것으로 보입니다. 그러나 일반적인 동화작용 스테로이드와 달리 엑디스테론은 호르몬 수치 자체에 직접적인 영향을 미치지 않습니다. 정확한 메커니즘은 아직 연구 중입니다. 이러한 경로가 인간의 근육량, 근력 및 운동 능력의 눈에 띄는 변화로 어떻게 변환되는지에 대한 더 많은 임상 데이터가 필요합니다.
Ecdysterone의 주장 및 이점
엑디스테론은 근육량과 운동 능력을 향상시키는 데 도움이 된다고 주장되어 왔습니다. 운동선수와 훈련받지 않은 남성을 대상으로 한 몇 가지 소규모 연구에서 몇 가지 유망한 결과가 나타났습니다. 46명의 남성을 대상으로 한 10-주간의 연구에서는 엑디스테론 보충제가 위약보다 근육량과 근력을 더 많이 증가시키는 것으로 나타났습니다. 그러나 기존 연구의 품질은 연구 설계가 불량하고 표본 크기가 작기 때문에 제한적입니다. 이러한 예비 결과를 검증하려면 보다 엄격한 연구가 필요합니다.
초기 연구에서는 근육 형성 외에도 엑디스테론이 혈당 수치를 낮추고, 간을 보호하고, 심혈관 건강을 강화하고, 항염증 효과를 나타낼 수 있다고 제안합니다. 그러나 이러한 현상은 지금까지 동물 연구에서만 관찰되었습니다. 이러한 추가적인 이점을 최종적으로 확인하기에는 고품질의 인간 연구가 여전히 부족합니다.
엑디스테론은 안전한가요?
인기가 높아짐에도 불구하고 안전성에 대한 우려가 많다.엑디스테론 분말. 스테로이드 화합물인 엑디스테론은 호르몬 관련 부작용을 일으킬 수 있습니다. 스테로이드 남용으로 인해 여드름, 탈모, 고환 수축, 공격성, 생식 문제 및 월경 불규칙이 발생할 수 있습니다. 그러나 아직까지 인간을 대상으로 한 임상시험에서는 심각한 부작용이 보고되지 않았습니다.
Ecdysterone의 안전성은 복용량과 사용 기간에 따라 달라집니다. 대부분의 연구에서는 6-10주 동안 순환하면서 하루에 200-800mg의 복용량을 사용했을 때 이점이 있음을 보여줍니다. 인간에 대한 장기적인 안전성 데이터가 부족합니다. 사이클링 없이 더 많은 용량을 사용하면 부작용의 위험이 높아질 수 있습니다. 기존 질병이 있는 사람들은 의사와 상담하기 전에 엑디스테론 보충제에 대해 추가적인 주의를 기울여야 합니다.
엑디스테론은 스테로이드인가요?
엑디스테론은 일부 스테로이드와 유사한 화학 구조를 가진 피토스테롤이지만 현재는 단백 동화 스테로이드로 분류되지 않습니다. 엑디스테론은 신체의 호르몬 수치에 직접적인 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다. 대신, 단백질 합성과 근육 성장을 자극하는 다양한 신호 전달 경로를 통해 작동하는 것으로 믿어집니다. 정확한 작용 메커니즘은 아직 조사 중입니다.
따라서 엑디스테론은 직접적인 스테로이드가 아닙니다. 그러나 스테로이드와 유사한 효과도 무시해서는 안 됩니다. Ecdysterone은 인간에서의 생물학적 작용을 명확히 하기 위해 추가 연구가 필요합니다. 더 많은 안전성 데이터가 나올 때까지 신중하게 사용하는 것이 좋습니다.
근육 형성을 위한 엑디스테론의 양은 얼마입니까?
근육 강화 효과를 보여주는 대부분의 연구에서는 하루에 200-800 mg의 엑디스테론을 사용했으며 때로는 여러 용량으로 나누어 사용했습니다. 주기는 6-10주 동안 지속되었으며 그 후 휴식 기간이 이어졌습니다. 더 높은 용량 또는 장기간의 연속 용량에 대한 연구는 거의 없습니다.
인간에 대한 데이터가 부족하기 때문에 전문가들은 매일 약 200-300 mg의 저용량으로 시작하는 것이 좋습니다. 처음에는 기간을 8주 이하로 제한해야 합니다. 4주간의 휴식 후에는 부작용을 모니터링하면서 원하는 경우 이를 반복할 수 있습니다. 안전 문제로 인해 매일 800mg을 초과하는 고용량 또는 자전거 타기 없이 지속적인 사용은 권장되지 않습니다.
결론
엑디스테론근육 성장과 성능을 지원하는 보충제로서의 초기 가능성을 보여줍니다. 그러나 현재의 근거는 낮은 연구 품질과 설계 문제로 인해 여전히 약한 것으로 간주됩니다. 효능과 안전성을 모두 확인하려면 더 통제된 인간 시험이 필요합니다.
적절한 복용량에서는 심각한 부작용이 드물지만, 엑디스테론은 스테로이드처럼 작용할 수 있으며 오용할 경우 유사한 장기적 위험을 초래할 수 있습니다. 특히 호르몬 및 장기 시스템에 대한 영향과 관련하여 보다 강력한 데이터가 제공될 때까지 신중하게 사용하는 것이 좋습니다. 특정 사용자에게는 혈액검사 모니터링이 보장될 수도 있습니다.
엑디스테론 보충제를 시험해보고 싶은 사람들의 경우, 복용량은 매일 200-800mg 이내로 유지되어야 하며, 한 번에 6-10주 동안 순환되어야 합니다. 고용량이나 지속적인 사용은 권장되지 않습니다. 충분한 안전성 데이터가 부족한 새로운 보충제와 마찬가지로 엑디스테론을 섭취하는 것은 사용자가 알아야 할 몇 가지 위험을 수반합니다.
보다 높은 수준의 연구를 통해 엑디스테론은 유용한 에르고제닉 보조제임이 입증될 수 있습니다. 그러나 현재로서는 특히 기존 건강 문제가 있는 사람들의 경우 신중한 접근이 필요합니다. 엑디스테론 보충을 고려하기 전에 의사와 상담하십시오.
관심이 있으시면 이메일을 보내 주셔서 감사합니다.엑디스테론 분말~에Sales@Kintaibio.Com.
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